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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:01	7:01	103	00:07:01	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	107	00:12:10	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	109	00:16:41	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	109	00:21:10	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	105	00:26:01	5,00 km
6	0,41 km	2:48	6:53	120	00:28:48	5,41 km