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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	133	00:06:03	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	141	00:11:50	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	136	00:17:35	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	141	00:23:26	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	141	00:29:13	5,00 km
6	1,00 km	6:05	6:05	145	00:35:18	6,00 km
7	1,00 km	5:56	5:56	143	00:41:14	7,00 km
8	1,00 km	5:50	5:50	144	00:47:04	8,00 km
9	1,00 km	6:06	6:06	147	00:53:11	9,00 km
10	1,00 km	5:58	5:58	146	00:59:09	10,00 km
11	0,77 km	4:33	5:52	147	01:03:42	10,77 km