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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:11	6:11	118	00:06:11	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	136	00:11:48	2,00 km
3	1,00 km	5:53	5:53	138	00:17:41	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	141	00:23:25	4,00 km
5	1,00 km	5:56	5:56	145	00:29:21	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	144	00:35:05	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	145	00:40:49	7,00 km
8	1,00 km	5:51	5:51	143	00:46:40	8,00 km
9	1,00 km	6:05	6:05	143	00:52:45	9,00 km
10	1,00 km	5:54	5:54	142	00:58:39	10,00 km
11	0,62 km	3:28	5:34	143	01:02:07	10,62 km