Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:476:4710700:06:471,00 km
21,00 km7:207:2011700:14:072,00 km
31,00 km6:496:4911000:20:563,00 km
41,00 km6:086:0811800:27:044,00 km
51,00 km5:315:3113100:32:355,00 km
61,00 km5:255:2513400:38:006,00 km
71,00 km5:325:3214700:43:327,00 km
81,00 km5:425:4215100:49:148,00 km
91,00 km5:595:5914800:55:139,00 km
100,35 km2:176:3313500:57:309,35 km

30 augusti 2022 - 09:02

Duved diverse

Löpning - Fartlek
Med Erik. Uppvärmning runt 1,5-spåret, ner på ga E75-an med Musse-intervaller. 6x1 min - 6x45 sek - 6x30 sek med samma tids lugnjogg mellan. Roligt med variationen. 8° och litet snål västan.
9,35   km
Distans
57:29
Tid
6:09   min/km
Snitt
128
Snittpuls
158
Maxpuls
Saucony Zealot IS...
Total distans: 978 km