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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	104	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	106	00:11:42	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	109	00:17:24	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	113	00:23:05	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	115	00:28:34	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	124	00:33:38	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	122	00:38:47	7,00 km
8	0,77 km	3:57	5:07	122	00:42:43	7,77 km