Löpning • Avancerad träning • 4 inlägg • 755 visningar •

Lactate Dynamic Training - new interval training method

Anders Ström
1947 • Skarpnäck
#1
•
15 december 2009 - 18:59 (Redigerad 15 december 2009 - 19:14)
Gilla
Hej, ville se om det finns kunskap och vad era åsikter är beträffande
Georg Brooks introduktion av "lactate shuttle training"?
Mycket betydelsefullt framför allt för medeldistansträning.
http://www.athleticscoaching.ca/UserFiles/File/Sport%20Science/Theory%20&%20Methodology/Endurance/General%20Concepts/Thompson%20The%20New%20Interval%20Training.pdf


Sven Andersson
1966 • Kista
#2
•
15 december 2009 kl 19:40 Redigerad 15 december 2009 kl 19:41
Gilla
Noterar att de kan sina saker!

"The name of the system, interval training, was because the rest or recovery period between the faster runs was considered the most important and vital part of the training. It is during the interval that the heart adapts, growing larger and stronger. In its original form, the next faster run would not start until the heart rate had returned, in the interval, to 120 beats per minute."

Dvs att intervallerna, det är vilodelarna, det.
Henry Kallioniemi
1943 • Täby
#3
•
15 december 2009 kl 21:14
Gilla
Upplägget påminner om begreppet Sustained Speed som lanserats av Veronique Billat. Se nedan med vidare referenser.

Jag tror mer på Billats sätt att resonera även om slutsatserna kan vara desamma. Hon har dessutom både egen forskning och egna löparframgångar långt upp i åren att stödja sig på.

Enstaka exempel såsom el Guerrouj eller Radcliffe säger inte så mycket för den inte (ännu) är på de nivåerna.
http://www.byrn.org/gtips/sspeed.htm
Anders Ström
1947 • Skarpnäck
#4
•
16 december 2009 kl 10:02
Gilla
Tack Henry, Intressant!

Hur träna optimalt är svårt att förstå - Hittade denna länk, kanske den ger vissa ledtrådar.
http://sportsci.org/2009/ss.htm
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.