22 augusti 2009 kl 17:00
När det gäller stretching är meningarna delade. Det finns de som säger att det är mycket viktigt med stretching för att undvika skador, och det finns de som säger att stretching inte gör någon nytta alls. Jag tror att det är som vanligt, dvs att vi alla är lite olika och alltså har olika nytta av stretching. Alltså - tycker man att stretching känns skönt och gör nytta kan man stretcha. Tycker man inte om att stretcha och inte upplever någon positiv effekt av det behöver man inte stretcha.
När det gäller uppvärmning är meningarna inte delade. "Alla" är överens om att uppvärmning före fysisk aktivitet är bra och skadeförebyggande. Och samtidigt är uppvärmningen något som väldigt många hoppar över, inte bara i simning...
Jag tror dock inte att din armbåge är en simningsrelaterad skada. Dels simmar du inte så mycket att det borde ge upphov till skador, och dels har jag aldrig hört talas om att någon simmare fått besvär på det sätt som du beskriver.
Jag skulle gissa att skadan/problemet har uppkommit i något annat sammanhang och men att du känner av skadan mer just i samband med simning. Det bästa är nog att fråga någon kroppskunnig (massör, sjukgymnast, naprapat, kiropraktor etc) och höra vad de har för förslag.
