11 juni 2009 kl 09:01
Henrik: Du har samma mål som jag, att springa milen på under 55 minuter (detta har jag tänkt att uppnå till Tjejmilen eller Hässelbyloppet). Nästa år planerar jag att ta halvmaran. Sedan har en granne utmanat mig på Stockholm maraton 2011. Med andra ord har vi väldigt lika mål. Jag håller tummarna för att vi båda får vara fria från skada och att vi lyckas uppnå våra mål.
För närvarande springer jag tre gånger i veckan. Ett pass försöker jag hålla kring milen (men det håller på att utökas mot 15 km) men jag springer då löjligt långsamt. De två övriga är kortare och lite snabbare pass (snabbare med mina mått mätt då).
Ta itu med milen på det sätt som Oldboy föreslår. Om jag får tillåta mig att spekulera så tror jag att milen mest utgör en psykologisk gräns för dig. Springer du 5 km på en halvtimme så orkar du en mil bara du drar ned på tempot. Jag lovar! Orkar du inte, så ta en kortare gångpaus då och då. Men lockas inte att dra upp på tempot - låt det gå långsamt.
Fast du ska inte lyssna så mycket på mig i första hand, jag är nybörjare. :)
Lycka till!
