Löpning • Avancerad träning • 10 inlägg • 4135 visningar •

Definisjon distans vs. långpass.

Astri F
1978 • Trondheim
#1
•
11 maj 2009 - 23:20
Gilla
Dette er egentlig bare en bagatell, men hva anses å være kun "distans" og hva er "långpass" i treningsdagboken? Jeg registrerer min løping som långpass, men kanskje alt er distans, siden jeg alltid løper 18-22km. Da blir jo dette helt vanlig distans for meg, og slett ingen långpass??? Jeg ligger mellom 4:30-5:30 pr. km., men jeg løper i veldig bratt skogsterreng. Er dette långpass eller distans...?

Jeg er nok en amatør i denne registreringen;-)
Kerstin R
1974 • Västerås
#2
•
12 maj 2009 kl 00:02
Gilla
Jag drar gränsen vid en halvmarathon, allt längre än 21.1 räknar jag som långdistans. Det är väl helt upp till var och en vad man tycker är långpass. Jag vet inte om det finns någon oficiell gräns :-)
Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#3
•
12 maj 2009 kl 00:06
Gilla
Det måste nog baseras på ens egen löpning. Springer du 18-22 km varje gång så är ju det ett "normalpass" för dig.
Du får väl daska i med 30-45 km om du vill logga långpass :-)
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#4
•
12 maj 2009 kl 06:31
Gilla
Jag tycker att Peter H har en mycket bra poäng här.
Lars Brinkhoff
1974 • Göteborg
#5
•
12 maj 2009 kl 08:24
Gilla
Jag går på tid. Under 90 minuter tycker jag inte känns som ett långpass. Andra sätter gränsen högre, t ex 100 minuter eller 120.

Det kan också bero på vad man tränar för. 75 minuter kanske är ett långpass för en 800m-specialist.
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#6
•
12 maj 2009 kl 10:13
Gilla
Peter har som sagt en mycket bra poäng, långpass för dig Astri måste ju vara längre än dina "standardpass". Många av oss andra "mer normala" ;-) inklusive mig själv drar gränsen mellan distans/långpass vid 90 minuter. Tror även Anders Szalkai definierar långpass på detta sätt i sina träningsprogram.
Krister Lind
1960 • Borlänge
#7
•
12 maj 2009 kl 10:27
Gilla
0-60 min = Kort distans
61-120 min = Distans
121- 240 min = Lång distans
241 - = ultrapass

Mina definitioner.
Astri F
1978 • Trondheim
#8
•
12 maj 2009 kl 11:07
Gilla
Takk for smarte svar! Peter har klart et poeng, og jeg løper noen runder á 28-29 km., bortsett fra nå som jeg har denne fotskaden. Imidlertid kaller jeg også disse långpass, og det er vel kun de som faktisk kan defineres slik!

Jeg tenkte nemlig dette med distans vs. långpass i forhold til puls. Siden jeg omtrent alltid løper 18-22 km., og dette er "distans" for meg, bør vel intensiteten være høyere enn ved långpass?? Jeg må vel øke både puls og fart?

Dette er ikke lett å få til, siden mine runder skjer i så bratt terreng, med masse røtter, trær og stener...
Johan Bäck
1971 • Örebro
#9
•
24 maj 2009 kl 09:18
Gilla
...jag tycker tretti minuter e långt ... fan va slö man blivit;-)
Astri F
1978 • Trondheim
#10
•
24 maj 2009 kl 23:04
Gilla
Til Johan: Du er jo egentlig heldig- du har jo stort potensiale for å øke både distanse og tid! Jeg har faktisk ikke tid til å øke verken antall km. eller tiden. Dessuten har jeg tidenes begrensning i form av revbens-brudd for tiden:-( (Hvilket irriterer meg så mye at jeg mååå beklage meg;-))
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.