Löpning • Kost & Näring • 8 inlägg • 1621 visningar •

Lätta mellanmål att ha med sig

Sara Sjöberg

Göteborg

•

1 februari 2023 - 15:05

1 Gilla

Hej!

Jag tränar ofta efter att jag slutat skolan eller jobbet, vilket brukar bli runt 16. Då har jag ätit lunch runt 12 och har hunnit bli lite hungrig. Har ni några tips på bra mellanmål man kan ha med sig som INTE behöver kyl? (då jag inte alltid har tillgång till det) Tycker en banan eller äpple blir för lite, men t.ex. en macka med smör och ost tycker jag inte håller sig fräsch en hel dag i väskan...

Olof

1974 • Stockholm

•

1 februari 2023 kl 15:46

1 Gilla

Nötter och frön? Hemmagjorda "bars" dvs energikakor (av nötter och frön...)

Sen har jag personligen inga problem med att sätta i mig tex en kall pastasallad (kanske inte med typ räkor) el en youghurt även om det inte kylförvarats under dagen. Åtminstone inte så här års.

Corben Dallas

1978 • Göteborg

•

1 februari 2023 kl 18:04 Redigerad 1 februari 2023 kl 18:05

2 Gilla

Sen måste man inte äta konstant.. Men många har svårt att inse/vänja sig vid detta.

Kristina91

1991 • Gnesta

•

1 februari 2023 kl 18:50

Gilla

Raw Bite gör nyttiga och mättande bars. Eller en banan/äpple och lite nötter kanske. Det finns ju påsar man kan köpa med en blandning torkad frukt och nötter också. Kokta ägg kanske skulle kunna klara sig ett tag utan kyl också.

Hasse A S

1953 • Munkedal

•

1 februari 2023 kl 20:10

1 Gilla

Jag brukar steka två ägg, som får svalna, lägga på en ostskiva eller två och lägga mellan frysta brödskivor. Håller bra och är lagom tinat när det är dags att äta.

Mattias

1973 • Vänge

•

2 februari 2023 kl 09:08

Gilla

Flapjacks!

Staffan Dahlgren

1971 • Nykvarn

•

2 februari 2023 kl 09:20

Gilla

Det finns ju en uppsjö av "bars" i livsmedelsaffärerna som inte kräver kylförvaring, det bli ju dock rätt dyrt i längden. Kan du ha med en lite mjuk kylväska med en kylklamp i till skola eller jobb, eller bara en kylklamp i en plastpåse, så ökar möjligheterna väsentligt, mackor, en drickyoughurt, Risifrutti eller liknande.

Kl. 12-16 är ju inte så lång tid men om du äter ett mellanmål tidigare, kl. 14-15 så blir ju också tiden i rumstemperatur kortare.

Irene

1968 • Åstorp

•

2 februari 2023 kl 09:30

Gilla

Det finns matlådor med kylklamp. Perfekt för en macka.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.