23 januari 2021 kl 07:40
Redigerad 23 januari 2021 kl 10:28
Grejen är den.
Jag tycker det stämmer helt ok i det lägre zonerna. Jag kan hålla zon 2 lätt träning ganska enkelt i en ok hastighet. Så länge det inte är allt för kuperat, en vanlig 5km jag kör mycket nu som återhämtningslöpning har 20hm per km :)
Men jag kan hålla i snitt 150-155bpm och precis runt 6min/km i snitt, en hel bättre fart nerför, och lite sämre uppför såklart.
Och upplevelsen är låååååångsam.
Men snittet är där. Blir bättre och bättre.
Det skumma är att klockan tycker jag ligger på 50-52 i Vo2max även i lera backar och snö osv. Enligt uppgift skall ju garmin ge dåliga värden i terräng och kuperade banor, därför kalkylerar den inte om man väljer terränglöpning, men jag väljer ”löpning” för jag vill ha datan.
Så frågan är vad den tycker jag har för vo2max på flata rundor en bra dag..
Eller så kanske algoritmerna blivit bättre och faktiskt bedömer höjdskillnader med, vilket jag läst mig till att garmin inte gjort förr i alla fall. Jaja, jag vet att det inte är en exakt vetenskap, men det ger en baslinje jämfört med sig själv även om det inte är exakt vo2max mot verkligheten.
Men när jag jämför sig med andra löpare och andras garmin vo2max jag hittar lite här och där, så tycker jag att jag inte borde vara så ”vältränad”
Predicted racetime 10km är nu lite lägre än mitt pb 2020, så det stämmer överens rätt väl där ändå.
Intressant är det i alla fall.
Jag hittade även en annan beräkning av zonerna, jag ändrar till % av pulsreserv, vilket gör att jag får peta in min vilopuls med. Det gör zonerna lite annorlunda.
Skall bli spännande att testa ett tag!
