Löparknä?

Hej,

Har varit hos både ortoped och naprapat för att få hjälp. Känner igen stora delar i det jag läser om löparknä men det jag inte blir klok på är att jag kan springa 12 km utan problem. Det är först dagen efter jag känner mig stelare och det drar i utsidan. Har också märkt att trots vila, stretch och div styrkeövningar känns det inte markant bättre efter drygt 4v.

För att beskriva känslan så pirrar det ungefär som en nervklämning på utsidan av knäet där fästet är, känns som benet delvis sover. Känslan är också att det är något bedövat vid fästet. Framförallt när jag suttit vid skrivbordet och jobbat är det segt att få ut benen efteråt. Det drar då ordentligt i vad jag tror är IT-bandet.
Känner också av det när jag Crawlar trots att jag har raka bensparkar.
Hoppas komma tillrätta med detta nu så träningen kan sätta fart på allvar igen.
Någon som känner igen sig i detta?

Tack på förhand.