Löpning • Avancerad träning • 3 inlägg • 3020 visningar •

Kalkylator eller Mall

Åsa
1983 • Fagersta
#1
•
1 april 2020 - 06:24
Gilla
Behöver hjälp att hitta ett sätt att omräkna mina kuperade pass och se vad de ger på en platt runda.

Har inga platta rundor och får ofta ett snitt som inte motsvarar det jag "bör" vara på. För att sedan springa på en bana och kunna prestera i alla fall.

Finns det färdiga mallar eller liknande?

Tex: Min "platta 5km går på 21:20" och så sprang jag en platt 5km på annan ort 19:03.
Marcus Nordahl
1982 • Trondheim
#2
•
1 april 2020 kl 07:43
3 Gilla
Bild uppladdad av Marcus Nordahl
Strava har något som de kallar Grade Adjusted Pace (GAP) som tar hänsyn till stigning. I exemplet på bilden har jag en snittfart på 4:39 min/km, men en GAP på 3:49 min/km.
https://medium.com/strava-engineering/improving-grade-adjusted-pace-b9a2a332a5dc

Om du inte använder Strava så kan du kanske lägga till det i klockan. Har inte provat, men ser att bla. Garmin har det. https://apps.garmin.com/en-US/apps/b67369e2-2fc0-49b5-8497-a2b69605058c
Åsa
1983 • Fagersta
#3
•
1 april 2020 kl 20:01
Gilla
Tack, de ska jag testa.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.