15 juni 2016 kl 22:31
@2, det är verkligen en talang och beundransvärt att orka mentalt framförallt att vara ute och springa så många timmar varje vecka. En fråga som dyker upp är då att det måste ändå bli väldigt ensidigt men också bevisar att det går bra ändå?
@4, Förmodligen är blandningen det bästa plus att det är roligare också.
Vissa dagar är det dock en rätt så hemskt upplevelse för mig att köra tuffa intervaller eftersom det brinner i magen och bröstkorgen, får ingen luft mm, men det kanske mer eller mindre är så för alla?
Har själv legat runt 45min på milen senaste två åren, något högre iår och tycker det går bra att springa lite över 2mil i en fart runt 5:30-6:00min/km på likadana underlag och kupering.
@5, Jag tänkte mig 60-90sek långsammare per kilometer men skrev något annat och nu går texten inte att ändra.
Det är rätt roligt att veta att man oftast kan ersätta ett intervallpass med ett lagom hårt långpass.
Vill kolla hur mycket intervaller och långa trösklar egentligen ger med tanke på det extra slitaget? Känner av extra farten i benen dagarna efter ett sådant pass men oftast även ihop med känningarna i de svaga punkterna på kroppen.