Skoskav får du som tack!

Brukar sällan springa/jogga kortare distans
än 8 km så skorna blir verkligen insprungna
De senare åren har KORTINTENSIV LÖPNING
varit på tapeten.
Personligen vet jag inte om jag mentalt klarar
av följande och det minst 2 ggr per vecka :

Det är barmark på delar av trottoarer och vägar
och svag vind och runt 0 grader Celsius så det
är fullt möjligt att springa minst 10 km. Okej!
Jag tar på mig kallingar + termolångisar SAMT
termoöverdel och några T-shirts och toppluva.
Dessutom tillkommer korta sportbyxor och
en relativt tunn jacka och vantar.
TIDSÅTGÅNG kan bli ungefär
Påklädning 4 minuter -- löpning 3 minuter --
Avklädning 3 minuter och dusch 2 minuter.
Av 12 minuters avbrott från vardagliga göromål
är då endast 3 minuter LÖPTRÄNING !

Möjligt scenario på exempelvis GöteborgsVarvet
kan då bli : Tar täten i "min" startgrupp men får
bryta efter cirka 2 km vid Säldammen på grund
av SKOSKAV . Inte så kul, eller hur?

-- Hej, kompis! Är du redan trött?
-- Nej, jag skulle nog ha klarat 19,1 km till
men hälarna blöder och det svider bra nu.

Jag fortsätter nog med långloppslöpning
under mina 2 pass per vecka och riskerar
få några minuter sämre än KORTISARNA
ja, de KORTISAR som lyckats undvika skoskav.

JAVISST, spring barfota så löser det sig. Tänkte
inte på det till en början. Springa på grus och flis
skall man väl klara under vissa delar av halvmaran.

Mvh BO Lennart Tendell ( kallad BOLT)