Styrke/gruppträning • Skador / Rehab • 4 inlägg • 7053 visningar •

Bra övningar på gymmet?

lillmupp
1995 • Småland
#1
•
28 november 2015 - 00:12
Gilla
Hejhej!
Jag och mamma har tagit beslutet att vi ska äntligen gå till gymmet och få bort fläsket lagom till jul ??
Är dock skadad i knäna och måste stärka lårmusklerna så kan ni vara jättesnälla och ge mig tips på vad jag ska träna på gymmet!
Jag vet att benpress är en bra övning, ska också jogga i lugnt tempo för jag kan inte hålla mig snart, älskar känslan av att jogga!
Dock är jag helt ovan vid miljön på gymmet, hur är det där?
Vill inte att folk ska se på mig, lider av lite social fobi i obekanta miljöer och panikångest men fan ska inte det stoppa mig från att få min drömkropp!
Är jättetacksam för svar!
Johan L
1976 • Västerås
#2
•
28 november 2015 kl 19:13
Gilla
Är du ovan säger jag bara att du ska ta en instruktion av en av gymmets instruktörer innan du sätter igång och tränar. Risken är stor att du gör fel och skadar dig.

Är det gym med "bara gym (vikter)" eller är det gym med andra aktiviteter som tex Friskis?
Edvin Jensen
1994 • Rimforsa
#3
•
2 december 2015 kl 15:45
Gilla
Som ovan sagt kan det vara bra att snacka med en instruktör, alternativt en sjukgymnast om du har problem med skada.

Min erfarenhet är att folk mest glor på folk som låter alternativt att man sneglar när det är någon extremt vältränad. Med andra ord en rätt accepterande miljö, om inte annat så skit i alla andra och kom ihåg att alla har varit nybörjare.
#4
•
5 december 2015 kl 10:49
Detta inlägg har raderats
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.