19 september 2015 kl 20:27
Kul att du är sugen på att springa mer!
Kör så mycket du har lust med men var försiktig med att öka distanserna för fort, det är bättre att låta kroppen vänja sig långsamt och successivt för att minska risken att få ont i t.ex leder, knän eller benhinnor. Bäst allroundträning och även mest skonsamt är att springa obanad terräng i skogen, prova gärna och se om det är nåt för dig!
Tänk inte att du måste sätta personligt rekord varenda runda utan ta det lugnt i början. Det räcker bra med ett eller två lite jobbigare pass i veckan och resten i en fart där du kan prata obehindrat.
