Löpning • Avancerad träning • 6 inlägg • 3245 visningar •

Förklara "Gain"

Peter H Nilsson

1966 • Karlstad

•

30 augusti 2015 - 21:11

Gilla

Om det står Gain på en banprofil trodde jag att det var skillnaden mellan högsta och lägsta punkt. Har jag fel där.. är det totala antalet meter man klättrar om man lägger ihop alla uppförslut utan hänsyn till att man kommer ned efter varje upp?

Maria Dahlberg

1984 • Nacka

•

30 augusti 2015 kl 21:15

Gilla

Japp, den räknar samman de höjdmeter du avancerar, så om du springer upp och ner för en backe som är 20 meter hög (från bas till topp à x-axel) 10 gånger kommer du att ha 200 m gain på den profilen.

Peter H Nilsson

1966 • Karlstad

•

30 augusti 2015 kl 21:29

1 Gilla

Ok tack, då förstår jag.
Nästa nivå då.. går det att säga mellan tummen o pek vad som anses lätt, medel, tufft osv på en mara? Vad är det t.ex. på LL eller Stockholm maraton?

Peter H Nilsson

1966 • Karlstad

•

30 augusti 2015 kl 22:29

Gilla

http://www6.idrottonline.se/ImageVaultFiles/id_438687/cf_69694/Mullsj-_x-trail_-_marathon.PDF
https://www.facebook.com/racehunterthailand/photos/ms.c.eJxFzMEJwDAMQ9GNiq0okr3~;Yg0NSU~_Cx0cpFCCLmbOZTx4w2TAvOFxQ~_ECNr5D~;Yn~;EhtlewjXjBRkeFKA~-.bps.a.1628226747449276.1073741836.1429430090662277/1628259777445973/?type=1&theater

Vill någon vänlig själ som är kunnig uttala sig om dessa två.
Den översta är en halvmara och den kändes rejält i benen, det var typ mer än tomt.
Jämför den med den understa, och det är den profilen över 42k jag funderar över. Är den snällare som jag tror eller lika illa?

Skägget

1974 • Jönköping

•

30 augusti 2015 kl 23:25

Gilla

Mullsjö X-trail är lurigt. Lättsprungna första kilometrar då man gärna gasar på lite för fort. Sedan många korta men branta stigningar/trappor på mitten för att avsluta med lång uppförslöpa. Som gjort för att fritera låren eftersom det är ryckigt och svårt med tempokontroll på mittpartiet. Lätt att dra på sig syra.

Maran har ungefär samma gain över dubbla distansen och dessutom såg stigningarna vara färre men längre och därmed inte lika branta. Tror det är lättare att då kontrollera tempot.

I min bok verkar maran beskedligare och taktiskt mer lättlöpt. Är den också i terräng?

Peter H Nilsson

1966 • Karlstad

•

30 augusti 2015 kl 23:30

Gilla

Ja typ nationalpark. Jag hoppades att du skulle svara som du gjorde och att det stämmer. Mullsjö känns i låren idag och jag skulle nog lagt upp det annorlunda en andra gång :-)

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.