Löpning • Träning • 4 inlägg • 3676 visningar •

Tröskelpuls, hög?

Ryttpytt
1985 • -
#1
•
18 augusti 2015 - 12:19
Gilla
Hej

Har precis sprungit 45 min med en jämn hastighet och så pass hårt att jag var rejält trött de sista 5 minuterna (utan att tappa fart). Min snittpuls de sista 10 minuterna var 182.
Är detta verkligen min tröskelpuls? Låter högt?
Är 30 år och gör milen på 54 i stekande sol.
Leif Andersson
1954 • Falun
#2
•
18 augusti 2015 kl 12:43
Gilla
Jag har en tröskelpuls som är, typ, 90% av maxpulsen men normalt är den väl lite lägre. Men har du hög maxpuls så är 182 fullt rimligt.
#3
•
18 augusti 2015 kl 12:46 Redigerad 18 augusti 2015 kl 12:48
Detta inlägg har raderats
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#4
•
18 augusti 2015 kl 13:23
Gilla
Jag sprang Midnattsloppet i helgen och pendlade mellan 162 - 168 slag hela vägen då jag körde med "tröskelkänsla" hela loppet. För mig motsvarar det 87 - 90% av maxpulsen 187. Om du har en maxpuls runt 205-215 så är din puls rimlig. Som spinningledare ser jag många som har betydligt högre maxpuls än så i din ålder.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.