Löpning • Tävlingar & Motionslopp / Lidingöloppet • 4 inlägg • 4270 visningar •

Träning och mål LL 2015

Jack Langgaard
1979 • Torslanda
#1
•
13 juli 2015 - 14:55
Gilla
Sprang mitt första LL 2014, på en utmaning från min dåvarande chef, hade egentligen aldrig tänkt på detta lopp som ett intressant lopp för mig då sträckan 30k inte är någon "officiell" distans.

Men, insåg att jag verkligen tycker om loppet och anmälde mig snabbt till 2015 års upplaga.

sprang i mål på 2:23:06 och kände att jag kunde ha gett lite till, dock alltid svårt att säga. i år vill jag ha silvermedaljen och siktar på en tid som ligger mellan 1:59-2:14 :) min drömgräns är sub120

Idag gör jag milen på 37 min samt halvmara på 1:23

Jag saknar träningsprogram som jag kan följa, och verkar inte finnas någon tråd här för att sikta mot dessa tider.

Så min fråga är, ni som har liknande mål, hur lägger ni upp träningen?
Leifi Plomeros
Arboga
#2
•
13 juli 2015 kl 15:39
Gilla
Jo, det finns. Handlar bara om att söka i trådarna http://jogg.se/Forum/Trad.aspx?subid=41150
http://lopskolan.se/wp-content/uploads/2014/01/Lidingoloppet-200-230.pdf
Christoffer L Björnqvist
1984 • Katrineholm
#3
•
14 juli 2015 kl 12:37
Gilla
Funderar på att springa LL on tour i Södertälje 8aug för att försöka seeda upp mig. Frågan är hur ser milspåret i tveta ut? (kupering, underlag och om det är möjligt att springa "fort")
Christoffer L Björnqvist
1984 • Katrineholm
#4
•
14 juli 2015 kl 12:38 Redigerad 14 juli 2015 kl 21:45
Gilla
Skrev i fel tråd!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.