Löpning • Kost & Näring • 7 inlägg • 6408 visningar •

"Tre dagars fasta ...

Acke5
1959 • Göteborg
#1
•
26 oktober 2014 - 17:12
Gilla
... gör dig friskare" lyder en rubrik i senaste Aktiv Träning. Källa, Cell Stern Cell.

Nyheten har funnits lite här och var och det är en upptäckt som stamcellsforskare vid USC säger sig ha gjort. Det skall liksom bli en "reset" av immunförsvaret och låter som någonting jag kan tänka mig att pröva.

Någon som vet vad "fasta" mer konkret innebär i det här sammanhanget, är det tre dagars "svält" med bara vatten som gäller?
LCHF Margot
1959 • Svartvik
#2
•
26 oktober 2014 kl 17:18
Gilla
Tränar man skapligt hårt, vet jag inte om det är så klokt att inte äta? Själv har jag en fastedag (enl. 5-2 mod.) på en icketräningsdag, måndag efter helgens frossande.
Acke5
1959 • Göteborg
#3
•
26 oktober 2014 kl 17:33
Gilla
#3. Jag har inte tänkt att kombinera det med träning. Det här är någonting som skulle kunna göras en gång per år, eller så.

#2. Jag tolkar det skrivna som att fasta är total avsaknad av kaloriintag. Även den sidan hade tydligen hört om tredagarsfasta. "Immunförsvaret förnyas. Fastan måste vara minst tre dagar för att det ska bli resultat."
Peter Andersson
1965 • Eksjö
#4
•
27 oktober 2014 kl 13:07
1 Gilla
Sedan har vi alkoholistfastan som kan pågå i flera veckor - inte så nyttig för immunförsvaret dock...
Karl-Johan Forsvall
1965 • Långås
#5
•
31 oktober 2014 kl 13:26
1 Gilla
Jag brukar köra 2 fasteperioder om året, vår och höst, på 5-6 dagar. Naturligtvis kan man ju inte träna som vanligt då. Första dagarna kan man jogga lugnt och resten ta promenader. Problemet är ju att man inte tillför tillräckligt med energi.

Jag kör med faste-te, grönsaks- och fruktjuicer, och grönsaksbuljong. Finns att läsa om olika upplägg på nätet. Efter en fasta käns kroppen pigg och lätt och man får en oerhörd boost i löpningen och livet, det känns som att kroppen rensas ut på skräp. Dessutom blir detta som ett litet avstamp att äta lite sundare efteråt.
#6
•
31 oktober 2014 kl 13:27
Detta inlägg har raderats
Anders Bergström
1978 • Ljusdal
#7
•
31 oktober 2014 kl 22:04
Gilla
Jag brukar köra 5 dagars fasta en gång per år. Jag köper färdigt paket med allt på hälskostaffär eller nätet. Väldigt dyr fruktsaft, eller mat för 5dar för några hundringar.
Jag kan faktiskt träna ordentliga pass efter 3:e dan. Kroppen känns ungefär som vanligt.
Håller verkligen med om boosten och att kroppen känns rensad efter en faste period.
Jag rekommenderar alla att prova.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.