Löpning • Skador & Rehab • 5 inlägg • 31242 visningar •

Ont och svullen fotknöl

Karin L
1981 • Linköping
#1
•
1 augusti 2014 - 20:27
Gilla
Hej,
Jag har sedan 10 dagar ont i en yttre fotknöl. Den är svullen och det gör ont att lägga tyngden på foten. Att flexa foten utan tyngd och gör också ont. Smärtan uppstod smygande under ett löppass. Någon som har någon idé vad det kan vara? Tips på behandling?
Marie
1981 • Katrineholm
#2
•
2 augusti 2014 kl 22:05
1 Gilla
Är det mitt på fotknölen eller är det mer liksom bakom och under? Med flexa, menar du då böja upp eller ner foten (många kallar det för att flexa när man böjer upp foten men på "anatomispråk" är det tvärtom)? Om det är när du böjer upp foten tänker jag på en peroneustendinit (kan inte länka från mobilen så du kanske får googla...) Den muskeln går på utsidan av underbenet, precis bakom fotknölen och fäster under foten.
Karin L
1981 • Linköping
#3
•
2 augusti 2014 kl 22:18 Redigerad 2 augusti 2014 kl 22:19
Gilla
Det är rätt så mitt på knölen och upp mot vaden, som smärtan sitter, men svullnaden är ovan och framför knölen mot "framsidan" av ankeln. Det gör ont att pumpa foten upp och ned (men något mer ont att lyfta foten mot knät än att trampa "gasen i botten"). Att gå i uppförsbacke känns nästan inget, nedför är sämre. Tycker att det är märkligt att det kom så smygande...
Magnus
Stockholm
#4
•
3 augusti 2014 kl 10:42
1 Gilla
Jag tror likt Marie att det kan handla om en överansträngd peroneusmuskel. Se denna bild: http://triggerpoints.net/triggerpoints/peroneal.htm
Foamroller/punktmassage kan hjälpa.
Martin Andersson
1978 • Bergshamra
#5
•
3 augusti 2014 kl 11:03
1 Gilla
Jag hade problem med peroneus i våras. Det började nere vid foten men smärtan förflyttade sig upp mot vaden efter ett tag. Massage (tennisboll på vadens utsida) och kinestejpning enligt den här länken funkade: http://www.athletestreatingathletes.com/ata-blog/2013/05/peroneal-tendonitis/
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.