Ont i vristen

Hejsan!

Har nyligen blivit medlem på sidan då jag insett hur mycket information här finns. Idag när jag var ute och sprang stötte jag dock på ett problem som jag hoppas ni kan hjälpa mig med. Jag fick ont i vristen på högerfoten, eventuellt lite på insidan. Smärtan kom endast precis då jag satte foten i marken och den varierade från steg till steg. Efter knappa 500 m insåg jag att det var bäst för mig att inte fortsätta springa utan det blev istället en promenad.

Jag tror det kan bero på en liten överbelastning. Jag hade nämligen sprungit en mil dagen innan. Kan det hela bero på att min vrist är lite känslig och att det vore bra för mig att vila ett par dagar mellan mina löparpass? Jag har spelat innebandy under hela min uppväxt så mina fötter och leder är vana vid tuffa tag. Även om det skulle visa sig vara pga för lite vila så skulle jag gärna vilja få tips om hur jag kan minska slitaget på fötter och knän då jag springer. Ska jag tejpa foten? Använda ankelstöd? Har nya asics nimbus 10-skor från löplabbet som sitter perfekt och är underbara att springa i. Enligt löplabbet har jag ett väldigt neutralt fotsteg. Min kondition klarar backar och distanser lätt som en plätt så det är väldigt tråkigt att behöva hålla igen för skador. Synpunkter, tips på övningar osv uppskattas!

Har sökt lite i forumet och lärt mig en del men det är svårt att låta bli att posta en ny tråd som en bra start på mitt medlemskap! :) Tack!