Löpning Träning 2 inlägg 9010 visningar

Bästa uppladdningen inför Tjejmilen?

Jonna Bodin Hansen
1984 • Leksand
#1
11 augusti 2008 - 14:59
Gilla 
Nu är det knappa tre veckor kvar till Tjejmilen (mitt första lopp). Ni som är vana, hur ska man ladda upp på bästa sätt för att kunna maxa sig på loppet med så bra tid som möjligt? Ska man sikta på att springa milen så många ggr som möjligt innan eller fortsätta varva löpturerna med mellan 6-11 km? Bör ha cirka 10 löppass kvar innan loppet om man får vara frisk etc...
1971 • Tyresö
#2
12 augusti 2008 - 10:23
Gilla 
http://www.marathon.se/traningsprogram/vecka.cfm?Pro_ID=12&Ph_ID=9&Rac_ID=128 ett klassikst men ack så bra tips! Kolla Szalkais schema, och plocka ihop nåt som passar dig och din vardag. Viktigt är väl att lägga in lite lungare pass veckan innan loppet, om jag förtsår det hela rätt.

Lycka till!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.