Löpning • Skador & Rehab • 8 inlägg • 4569 visningar •

Öm hälsena

Mikael Kristensson
1961 • Halmstad
#1
•
24 juli 2008 - 10:30
Gilla
Vad skall man göra?
Har haft smärta i hälsenan senaste 3 veckorna det går att springa men inte med den fart jag brukar.
Har inte sprungit på senaste veckan för att se om det hjälpte men igår var smärtorna lika igen efter knappt 7 km löpning.
Det känns som om man inte springer på flera veckor tappar man för mycket men om man springer får man ont.
Vad skall man göra pest eller kolera?
Har haft liknande smärtor för något år sedan men vad jag kommer ihåg så försvann det av sig själv efter några månader trots att jag fortsatte att springa med smärta.
Anders S
1973 • Göteborg
#2
•
24 juli 2008 kl 19:21
Gilla
Vila hjälpervanligen inte mot ömma/inflammerade hälsenor, men lite mindre mängd och excentriska tåhävningar gör susen.
http://www.skane.se/upload/Webbplatser/Hassleholm/nya%20h%C3%A4ssleholm/dokument/halsena_061127.pdf
http://g722.ub.gu.se/sok/dissdatabas/detaljvy.xml?id=6783
Johan
1978 • Stockholm
#3
•
24 juli 2008 kl 20:41
Gilla
Tack Anders för informationen, det var lärorikt!
Krister Strömqvist
1976 • Göteborg
Administratör
#4
•
25 juli 2008 kl 06:03
Gilla
Tänk ibland så sker under!

Ibland får man veta precis det man vill. "Det hjälper inte att vila bort smärtan utan den måste tränas bort..." Kan det bli mycket vackrare än så?

Tack för de bra länkarna Anders S.
Portkod 2120
1980 • HAlland
#5
•
25 juli 2008 kl 10:15
Gilla
För att öka på självläkningen kan du även få stötvågsbehandling. Det finns en sådan klinik i Halmstad. Kolla på www.ergomove.no för adress.
Oscar
1981 • Boulder, CO, USA
#6
•
25 juli 2008 kl 19:12
Gilla
Det var intressant,
TACK för den länken
(har precis tagit en veckas vila då jag började känna smärta i hälsenan,,,)
Mikael Kristensson
1961 • Halmstad
#7
•
25 juli 2008 kl 21:34
Gilla
Nu har jag kommit på hur man kurerar hälsensn.
Massera med med fingrarna klämm mellan tummen och pekfingret gör ont som f*n första fem minuterna men sedan försvinner smärtan.
Var ute och sprang en 5km idag smärtade lite i början men blev bättre och bättre. Efter passet var senan rätt stel men maserade igen och det känns redan mycket bättre.
Anders Löfgren
1974 • Malmö
#8
•
26 juli 2008 kl 09:52
Gilla
Tack Anders S för länkarna!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.