Löpning • Kläder, Skor & Prylar • 15 inlägg • 6568 visningar •

Mer dämpade skor?

LFC
1969 • stockholm
#1
•
12 september 2013 - 12:45
Gilla
Har senaste 3 åren sprungit i lite lättare skor ex Asics Sky Speed och Brooks Green Silence. Har gått bra fram till i år då jag ökade mängden och började med lite mer intervall träning. Nu haft en del trassel med höft samt hopparknä. Funderar nu på om det är läge att införskaffa ett par mer dämpade skor att alternera med? T ex Saucony Triumph eller liknande för längre pass/ återhämtning. Tror ni mer dämpning rätt medicin?
Thomas Strömquist
1969 • Stockholm
#2
•
12 september 2013 kl 12:54
Gilla
Jag tror det. Har väldigt liknande erfarenheter; framförallt då jag ökat på distanserna så kommer vad jag tror är rena förslitningsskador.
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#3
•
12 september 2013 kl 13:26
Gilla
Omöjligt att säga men om du både ökat mängden och också börjat med mera fartlöpningi form av intervaller kan det ju lika gärna vara den kombinationen som gör att du känner dig sliten och inte skorna?
LFC
1969 • stockholm
#4
•
12 september 2013 kl 13:32
Gilla
Jo i grunden är det nog ökningen i mängd och intervaller som spökar. Funderar dock på om mer dämpning skulle underlätta besvären.
LFC
1969 • stockholm
#5
•
12 september 2013 kl 13:34
Gilla
Dvs att jag behöver mer dämpning för att klara ökad träning. Väger ca 85 kg.
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#6
•
12 september 2013 kl 13:46
Gilla
Så kan det vara, Nu är ju inte Sky Speed och Green Silence några "värstinglättviktare" och frågan är hur mycket 50g ytterligare dämpning ger?

Hur springer du, bedömmer du att tar långa steg och landar på hälen med ett ganska utsträckt, långt ben eller tar du kortare steg och landar mera på hela foten eller lätt på hälen mera under kroppen? Det tycker jag gör stor skillnad vad gäller skadebenägenhet. Jag har märkt stor skillnad med bättre löpteknik trots mer löpmängd än de första åren jag sprang, även om jag är en lättviktare.
LFC
1969 • stockholm
#7
•
12 september 2013 kl 13:58
Gilla
Landar under kroppen, mer på fram-/mellanfot. Försöker korta ner steget så gott det går....
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#8
•
12 september 2013 kl 14:31
Gilla
OK, det låter ju bra och såklart skadar det inte att ha ett par rejälare mängdskor för mängd-och distansträningen och långpassen.
LFC
1969 • stockholm
#9
•
12 september 2013 kl 14:39
1 Gilla
Staffan och Thomas, tack för snabb och bra feedback!
Oldboy
1952 • Danderyd
#10
•
12 september 2013 kl 14:54
Gilla
Håller själv på att göra mig av med quadricepstendinos som jag fick på båda benen i höstas. Hopparknä är ju i princip samma sena. Jag märkte oväntat att jag kunde vinkla foten lite med i övrigt samma steg och landa på hälen. Då fick jag inte ont efter passen längre. Har då sprungit i Nike Lunaracer och Brooks Green Silence som är de tjockaste skor jag använder. Men jag ligger på 75-77kg. Har en löpkompis i din viktklass som tycker Green Silence är för mjuka, han trampar igenom dem.
Så länge du landar på mellanfoten tycker jag du ska undvika skor med alltför högt drop (inga kilklackar alltså), det är ju inte mer dämpning i hälen du behöver. Däremot tror jag på att ha en bra dämpning under hela foten på långpassen eller helt enkelt för det mesta. Inga konkreta tips utom att Altra bara gör skor med noll drop - men det kanske du inte är färdig att prova än. För hällandning är det ju tjock häl som är viktigast.
Du skriver inte vad för slags besvär du har haft i höften och det skulle inte säga mig så mycket heller. Själva leden belastas ju mer vid hällandning. Men jag lutar liksom Staffan åt att du kanske ökat träningen lite snabbare än kroppen i övrigt hunnit med. Styrketräna, spring inte med smärta, är mina bästa råd.
Robert Vestberg
1983 • Sundsvall
#11
•
12 september 2013 kl 14:58
Gilla
Saucony Kinvara skulle kanske kunna vara något som komplement. Relativt väldämpad, ffa under framfoten men ändå låg drop (4 mm utan innersulan, lite mer i praktiken skulle jag tro). Jag gillar inte den på fartpass men den är skön på distanspass.
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#12
•
12 september 2013 kl 15:26
Gilla
Fast Kinvaran väger väl mindre Robert än Asics Sky Speed och Brooks Green Silence som LFC redan springer med? Jag är osäker på BGS men Sky Speed är definitivt tyngre än Kinvaran.

Men jag håller med dig om att den är relativt väldämpad och skön och med låg drop, trots den ringa vikten. Saucony Mirage väger ytterligare mer och ger lite mer stabilitet.
Robert Vestberg
1983 • Sundsvall
#13
•
12 september 2013 kl 15:31 Redigerad 12 september 2013 kl 15:32
Gilla
Helt sant Staffan. Tänkte mest på dämpningsaspekten, ser inget egenvärde i högre vikt :) BGS väger väl f ö 20-30 gram mindre än Kinvaran om jag inte missminner mig.
LFC
1969 • stockholm
#14
•
12 september 2013 kl 15:42
Gilla
Kanske ett par Saucony Ride el Triumph kan vara något, 8 mm drop och under 300 g.
Thomas Strömquist
1969 • Stockholm
#15
•
12 september 2013 kl 16:19
Gilla
Definitivt en idé att prova Triumph, jag har ett par och även om de inte är favoriter, så tycker jag det är helt ok skor.

Sprang en första runda i Lunarglide 5 igår och de var jäkligt sköna! (jag har hoppat över 2-4). De har ju (nästan i alla fall) "traditionellt" hög häl, men vissa skor spelar det mindre roll på tycker jag (Green silence ett bra exempel).

Pumas FAAS-serie tror jag kan ha några kandidater också, kändes lite smala tyckte jag, så jag valde Nike istället...
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.