Behov av lugnare träningsperioder?

Som rubriken antyder, vad anser ni om behov av lugnare träningsperioder?

För att ge lite kontext och exempel till frågan kan jag ju beskriva min egen träning den senaste tiden. Från att ha varit en sån som endast springer under sommarhalvåret har jag sedan förra säsongen tränat kontinuerligt även över vintern. Tränade vad som för mig dittills var relativt hårt inför Lidingöloppet förra året (c:a 3-4 mil/v) för att sedan göra ett uppehåll någon månad efter LL pga löparknä. November till februari körde jag 1-3 mil/v fördelat på 1-2 pass, mest halvsnabba distanspass, lite mellanmjölkiga. Från februri/mars någon gång har jag sedan börjat köra kvalitetspass och samtidigt öka mängden successivt till nuvarande ~6 mil/v fördelat på 3 kvalitetspass och ett långpass per vecka. Alltså i princip inga bekväma distanspass. Ett par pass styrketräning per vecka tillkommer också men jag har alltid en vilodag per vecka helt utan träning.
Det huvudsakliga målet för träningsupplägget är LL på sub 2.15 om en knapp månad.

Förutom att jag garanterat kommer att vara mör i benen någon vecka efter LL och att det då per automatik blir lugnare träning, hur bör jag tänka framåt sedan? Är det bara att köra på med bibehållen kvalitet och mängd om kroppen känns bra eller bör jag vara proaktiv och minska ner på kvalitet en period ändå innan det är dags för nästa satsning (vilket inte är klart i dagsläget vad det skulle kunna vara)? Vad har ni för erfarenheter?