18 juli 2013 kl 11:52
- tack Bo,
När.det gäller 15 km så.ser jag dessa som mitt uthållighetspass i veckan med puls på ca 82% av pulsmax, kanske bättre att sänka tempot och öka länden till ca ett halvmara? Vilket har jag mest nytta av de närmsta 5 månaderna för.att mina mål för 2013?
- Emil, hoppas att du inte tycker att jag stjäl din tråd, det är inte min mening. Tyckte att denna tråd passade in i mina xunderingar kring samma ämne.
/Ricky