1 juli 2013 kl 22:16
Här är en informativ sida om olika sorters intervaller.
http://www.marathonsport.dk/viden-om-loeb/artikler/traeningsteori/intervaltraeningVad som dock inte nämns till de kortare intervallernas fördel är, att om du gör 1 sådant pass varje eller varannan vecka kommer du förmodligen helt omedvetet att försöka hålla en högre hastighet under de pass som inte är intervaller. Din tidigare fart kommer dina ben tycka är för långsam. Din andning kommer inte hålla med helt och hållet.
Spring inte för mycket intervaller. Ett pass per vecka kan vara nog. Varför inte växla mellan korta och långa varannan vecka?
Läs dessa sidor också. Vettiga åsikter tycker jag.
http://www.dn.no/dnaktiv/article2323921.ece http://www.dn.no/dnaktiv/article1893328.ece
