Löpning • Skador & Rehab • 7 inlägg • 9022 visningar •

Öm sidan av foten.

Klas
1979 • Eskilstuna
#1
•
28 mars 2013 - 14:13
Gilla
Hej,

Hittade ingen beskrivning som jag tyckte var tillräckligt lik min så startar en ny tråd.

Har vilat en vecka efter att jag fick ont på vänstra sidan på mitten av foten förra veckan. Ätit Voltaren sen men nu har som träningsvärk/ svag smärta kvar. Det känns typ som att senan från lilltån och hela vägen bakåt hälen är den som ömmar? Spretar jag med tårna så känns det bättre men sen kommer det snart tillbaka. Inga som helst problem att gå och funderar på att testa löpning några få kilometer och avbryta direkt om det känns värre. Någon som kan ställa diagnos utifrån min fantastiska beskrivning eller ge något annat råd?

Mitt på foten vänstra sidan alltså, något som är lurt.

Tack på förhand, eventuella stavfel skylls på iPhone!
Klas
1979 • Eskilstuna
#2
•
28 mars 2013 kl 18:11
Gilla
Sprang med inlägg och det kändes snarare bättre än sämre, nu efteråt känns det dock som innan.
Samir Touam
1976 • Lerum
#3
•
28 mars 2013 kl 18:31
Gilla
Länktips: http://stevesmithdc.wordpress.com/side-of-the-foot-pain/
Erik
1976 • Stockholm
#4
•
28 mars 2013 kl 20:14
Gilla
Hade ont där, fast på högerfoten, för några år sedan. Minns att jag fick det efter en vecka med väldigt mycket hård löpträning och särskilt efter ett långpass på drygt 20 km längs en väg där vägen lutade åt samma håll nästan hela tiden.

Jag gick till en naprapat som masserade ordentligt, inte bara foten utan även vaden. Minns inte vad han gjorde mer, men han knäckte säkert lite i ryggen (de brukar göra sånt på mig). Men jag sprang inte på två veckor förutom några små minijoggar. Sen har det aldrig kommit tillbaka på mig.

Spring inte för mycket och på för snett underlag, knyt skorna ordentligt och gå till en idrottsmassör eller naprapat samt (aktiv) vila är väl mina tips.
Mikael Lipschütz
1974 • Mölndal
#5
•
29 mars 2013 kl 14:40
Gilla
Hade inflammation i ett senfäste förra året. Stabilitetsövningar och stretch hjälpte mig. Peroneus longus senan tror jag det hette
Tage Ericsson
1952 • Varberg
#6
•
29 mars 2013 kl 14:46
Gilla
@Klas: Du menar alltså fotens utsida/undersida?
Klas
1979 • Eskilstuna
#7
•
29 mars 2013 kl 19:40
Gilla
Ja, "kanten" av utsidan och på mitten typ. Känns lite mindre idag men känns fortfarande.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.