28 mars 2013 kl 22:53
Redigerad 28 mars 2013 kl 22:53
Re Marcus #9
Ok, jag förstår hur du tänker här och håller med om att 3x2 km är mentalt lättare än 6 km kontinuerligt. Och mentalt lättare gör ju också att man upplever det fysiskt lättare, antaget exakt samma fart under intervallerna som under den kontinuerliga löpningen över samma sträcka. Det känns alltså i någon bemärkelse som man, för en given trötthetsnivå för passet som helhet, "lurar" kroppen att orka springa en längre sträcka i den aktuella farten. Eller så är det faktiskt fysiskt lättare genom att man får chansen att återhämta sig mellan intervallerna, dvs. man ”lurar” inte kroppen till något :-).
Men oavsett om man blir ”lurad” eller inte så är ju det intressanta vilket som ger bästa träningseffekten, 3 x 2 km (med låt säga 2 min joggvila) eller 6 km kontinuerlig löpning i samma fart? Mentalt (och fysiskt) lättare kanske faktiskt även innebär sämre träningseffekt, inte minst eftersom det inte efterliknar tävlingsförhållanden lika bra. Eller så är det just att "lura" kroppen att tro att passet är lättare än vad det faktiskt är som är det fina i kråksången och som gör att man inte blir lika sliten av passet trots samma träningseffekt. Eller så blir man precis lika sliten och får samma träningseffekt i båda fallen men själva passet kändes lättare, och troligtvis även roligare, när det genomfördes i intervallform :-).
Svaren kanske finns i ditt blogginlägg, som jag inte hunnit läsa ännu.
