Löpning • Träning • 7 inlägg • 5824 visningar •

jogga varje dag

Anton Svärd
1978 • Västra Frölunda
#1
•
21 maj 2012 - 06:32
Gilla
Det finns många här som joggar varje dag och jag skulle göra det själv om jag hade tid. Det är inte det minsta skadligt.

Vad som är skadligt är att öka träningsdosen för snabbt eller stapla för många intensiva pass på varandra.
Johanna Linde
1987 • Essunga
#2
•
21 maj 2012 kl 09:21
Gilla
Jag har gjort det de senaste drygt två veckorna och benen känns piggare än nånsin! Än har jag inte fått några skador (blåsor räknas inte) Jag trivs tokbra med det! Ibland blir det bara 4-5 km före frukost och ibland blir det milpass på em.
Abbé Faria
1991 • Örebro
#3
•
21 maj 2012 kl 11:51
Gilla
Beror väl mest på hur erfaren du är och hur länge du löpt, om du bara sprungit någon månad skulle jag väl inte rekommendera det. Men om du har minst ett halvår av regelbunden löpning i benen ska det väl inte vara någon fara, sen så spelar väl saker som distans roll också, inte så skonsamt för benen o löpa långpass varje dag precis :)
Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#4
•
21 maj 2012 kl 12:12
Gilla
Blir väl lite av joggsitens omdiskuterade definitionsfråga;
jogga eller löpträna? Ett långpass för mig kan vara en återhämtningsjogg för nån annan.
Jogga varje dag är nog bara nyttigt om man tänker jogg som lätt ansträngning. Löpträna varje dag så kanske man tänker lite högre ansträngningsnivå med större återhämtningsbehov. Beror på var man är i löpningen.
Öka måttligt och känn efter, gör precis det som känns bra för dig, men tillåt dig vila ibland också.
Bo Engwall
1955 • Uppsala
#5
•
21 maj 2012 kl 13:38 Redigerad 21 maj 2012 kl 13:42
Gilla
Således ca 16-17 km per dag.

Jag snittade 20 km per dag i 20 år 1978-1997 där ambitionen normalt var träning varje dag, men sjukdom, skador och bristande inspiration gjorde att det blev ett antal bortfallsdagar ändå.

Är man uppe på dessa doser tål sannolikt de flesta träna lugn distanslöpning dagligen även om det i praktiken blir bortfallsdagar och förstås farträning och tävlingar i stället ibland. Mina bristande insprirationsdagar kan väl dock ses som oplanerade "frivilliga" vilodagar.
Fredrik Farhadian
1972 • Lund
#6
•
21 maj 2012 kl 13:56
Gilla
Kära Violet,
Tror - i likhet med de andra här - att det i sig inte är skadligt att jogga varje dag.
Det svåra för många av oss är väl att hinna med att träna varje dag. Arbetet tar en stor del av tiden, sedan förväntas det ju på sina håll att man ska vara social och ta del av div. sällskapliga aktiviteter också.
Nej, såvida man inte är elitlöpare och får ekon. stöd måste man nog nästan vara sån där, vad heter det...sjukpensionär för att hinna med så mycket träning.
Fredrik Farhadian
1972 • Lund
#7
•
21 maj 2012 kl 14:13
Gilla
Ja, jag har förstått att Du är en riktig morgonmänniska, Violet :-)
Ha en fortsatt bra dag!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.