Löpning • Skador & Rehab • 4 inlägg • 2915 visningar •

Träna med ont ?!

Jim

1975 • Göteborg

•

13 maj 2012 - 19:17

Gilla

Jag kör tåhävningar i alla dess former mot en dålig hälsena.
Hur har ni gjort när/om ni haft ont i hälsenan, tränat och kört rehab eller vilat och kört rehab?

12 veckor med tåhävningar känns bittert men förmodligen nödvändigt :(

Carl Petersson

1995 • Mariestad

•

13 maj 2012 kl 19:40

Gilla

Det beror nog på varför du har ont, inlägg som är gjorde efter dina fötter och med lite extra dämpnin i hälen funkade bra för mig.

Oldboy

1952 • Danderyd

•

14 maj 2012 kl 18:25

Gilla

Det är en stor skillnad på om du har tendinos eller inflammation, med tendinos ska du träna men får inte ta i för mycket, med hälseneinflammation (tendinit) ska du vila, om jag minns rätt. Konsultera en idrottsskadeexpert!
Spring lugnt på mjukt underlag om du får/ska springa.

Frida Olsson

1977 • Tollered

•

14 maj 2012 kl 18:46

Gilla

Har också problem med mina hälsenor. Har läst lite om stötvågsbehandling, det verkar vara det mest effektiva (enlig de som utför det). Är det någon här som testat detta? Skulle vara intressant att få höra erfarenheter av behandlingen.

>Jim: Hoppas du blir bättre snart!

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.