Löpning • Skador & Rehab • 2 inlägg • 3055 visningar •

höftböjaren

Anders Ödman
1972 • Finspång
#1
•
30 april 2012 - 11:05
Gilla
Hej

Sprang 16km igår o vid 14 km gav höftböjarn upp!
O nu är GBV snart ,vad kan jag göra för o stärka upp?
Är det vila till den 12 maj eller?


mvh
Anders
Mattias Eklund
1980 • Åby
#2
•
30 april 2012 kl 21:46
Gilla
boka ett naprapatbesök eller en massör som inte är blyg och sen stretch ett par gånger om dagen så ska det nog inte vara några problem. När gluteus maximus (stora sätesmuskeln) är stel så får både höftböjaren samt de sneda nedersta ryggmusklerna jobba som fasen för att stabilisera upp.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.