Löpning • Skador & Rehab • 6 inlägg • 3654 visningar •

Låsning i knä och sträckning i ryggen

Kimmie Johansson
1983 • Malmö
#1
•
22 april 2012 - 13:26
Gilla
För att komma igång med löpningen i lagom takt och inte stressa fram har jag i fem veckor följt ett träningsprogram som sträcker sig över åtta veckor. När jag sprang senast upplevde jag efter 12 minuter en låsning i höger knä och det kändes som om jag inte kunde räta ut benet ordentligt. Jag gick en bit men så snart jag försökte springa igen kom låsningen tillbaka och jag märkte av det då och då under efterföljande dag när jag gick (inte någon promenad utan bara vanligt transportgående) Kan det vara början till löparknä? Vågar man fortfarande ta långpromenader? Även om knät mirakulöst skulle bli bra - är det lämpligt att springa med en sträckning i ryggen?

Jag vet att det är jag som bäst känner min egen kropp men vore tacksam för synpunkter från mer erfarna löpare.
Malin H
1970 • Stockholm
#2
•
22 april 2012 kl 19:25
Gilla
Låsning låter ju som minisken. Vart på knäen känns det?
Christer Arvidsson
1969 • Halmstad
#3
•
22 april 2012 kl 21:09
Gilla
Gå till en sjukgymnast, gärna med inriktning på idrottsskador!

/ C (leg.sjukgymnast)
Björn Lindros
1975 • Linköping
#4
•
22 april 2012 kl 21:32
Gilla
Håller med C, En erfaren sjukgymnast eller ortoped missar inte en meniskskada.
/ Björn Leg sjukgymnast (less på hemmadiagnoser och massörer)
Malin H
1970 • Stockholm
#5
•
23 april 2012 kl 08:30
Gilla
jag håller med om att man ska gå å kolla så fort som möjligt. Fast ibland känner man sig så fånig när det är "lättare" skador. Man känner att skulle man gå för allt som gör ont då hade man ju vip-kort hos sjukgymnasten ;)

Men jag har gjort felet att jag väntat och tränat ändå. Vilket naturligtvis gjort det värre.
Minisk-skada har jag haft. Det enda rådet jag fick var att "träna försiktigt" men nu, ett år senare, har jag fortfarande lite ont. Så ibland känns det meningslöst att gå iväg oxå. Jag är splittrad :S
Kimmie Johansson
1983 • Malmö
#6
•
23 april 2012 kl 11:56
Gilla
Tack för era synpunkter!

Ja, var gör det ont? Det gör ont(känns stelt utanpå knäskålen, ibland mer till höger och ibland mer till vänster.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.