Löpning • Skador & Rehab • 19 inlägg • 4158 visningar •

Vandrande smärt i benet?!

Sarah Englund
1971 • Tyresö
#1
•
15 april 2008 - 18:11
Gilla
Jag har under det senaste året gått från att inte jogga alls, till att successivt öka till idag ungefär 30 km/vecka, fördelat på 3-4 pass. Inga pass är över 12 km, och underlaget är alltifrån 100 % asfalt, till en blandning av grus/terräng. Efter påsken snömodd, då jag var ute två gånger (halt!), har jag fått en skum smärta i ena smalbenet. Det började i smalbenet, "benhinnan" tänkte jag. Därefter har den vandrat runt lite, ibland är det mer på baksidan, alltså i vadmuskeln, ibland är det strax under knäet, ibland på insidan och idag hade den flyttat sig till fotleden..! Verkar lite skumt, tycker jag. Jag har inte vilat nåt mer än vanligt, tränar (nästan) aldrig två dagar i rad, och det blir inte värre under löpning.

Nån som har en bra teori?!

Tack på förhand!
Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#2
•
15 april 2008 kl 20:26
Gilla
Tycker det låter som första-året-krämpor-som-måste-gås-igenom..
Så hade jag det i början i alla fall. Kroppen ställer om.
Sarah Englund
1971 • Tyresö
#3
•
16 april 2008 kl 08:07
Gilla
Hehe - det låter bra tycker jag :-) ! Jag kör vidare så länge det inte känns värre än såhär.
Bernadette Johansson
1964 • Grästorp
#4
•
16 april 2008 kl 13:03
Gilla
Hej Sarah
Jag gjorde precis som du, två pass på uselt underlag och sedan dess har hö benet gjort ont lite varstans först framsidan smalben sedan har det växlat mellan fotled ,framsidan underben, utsidan knä, under knäet mm.
Känns som sagt helkonstig men väldigt lustigt att du beskriver samma sak. ...
Men Peters teori stämmer inte på mig då jag har hållit på att springa i fyra år.
Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#5
•
16 april 2008 kl 13:05
Gilla
Bernadette:
Vad tror du om "första-fyra-åren-som-måste-gås-igenom"?

(f´låt, men det lät kul hos mig:-)
Sarah Englund
1971 • Tyresö
#6
•
16 april 2008 kl 13:17
Gilla
Bernadette - ja, visst är det skumt?! Jag tänker såhär: eftersom det flyttar sig kan det väl inte va en konkret SKADA, inte ett specifikt ledband eller ligament eller vad det nu kan heta, utan snarare en överansträngning i den delen av kroppen? Jag är nu förkyld och får därmed en "längre" vila, i alla fall en vecka - får se om det hjälper. Tyvärr är det ju svårt att vila benet HELT, man går och står ju en hel del...
Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#7
•
16 april 2008 kl 13:23
Gilla
För att vara lite seriös då; om det inte ger sig efter sedvanlig "tillvänjning" så är frågan om man inte ska fundera på skor och underlag? Kost, vila och återhämtning?
Något är det ju som stör kroppen.
Bernadette Johansson
1964 • Grästorp
#8
•
17 april 2008 kl 12:15
Gilla
Köpte nya skor igår, får se hur det känns när jag har sprungit med de första gången.
Sarah Englund
1971 • Tyresö
#9
•
17 april 2008 kl 13:10
Gilla
Ja, du får rapportera om det blir bättre! Och jag testar om vila och lite ipren-gel gör susen...
Sarah Englund
1971 • Tyresö
#10
•
19 april 2008 kl 14:49
Gilla
Lite uppdatering: jag har nu inte tränat på nästan en vecka, men det onda är tyvärr fortfarande kvar. Det är ju som sagt svårt att vila helt - jag går t ex ung 2,5 km per dag (till buss och dagis och så), men ingen löpning iaf, eftersom jag är förkyld. Jag använder även Voltaren gel (diklofenakdietylamin) tre gånger om dagen, får se om det har nån effekt.

Dessutom tog jag mig till Runnersstore, och fick mina fötter filmade. Det vi kunde konstatera var att jag, som jag redan visste, pronerar en del på båda fötterna. Jag använder en sko som ska vara bra, Adidas Supernova Control 10, men det visade sig att den inte riktigt klarar av att stötta upp min högra fot helt. Kanske det kan vara en del i problemet? Vill ogärna byta skor just nu (bara använt dem ca 35 mil), men om inte vilan hjälper så kanske det får bli så...

Hur har det gått för dig, Bernadette, med dina nya skor?
Bernadette Johansson
1964 • Grästorp
#11
•
21 april 2008 kl 20:14
Gilla
Jag har inte hellre kunnat springa... förra veckan tog jag en cykeltur (onsdag) istället för en löparrunda sen var det meningen med lite mer cykling(från och till jobbet=40km) och långpass på söndag, som tyvärr fick ställas in på grund av ny förkylning. Igår kunde jag gå en runda på 5 km med de nya skor. Smärtan vandrar inte så mycket längre och sitter nu för det mesta på utsidan knät, bara ibland vaden och utsidan foten.
Igår satt jag på jourcentralen efter några timmars huvudvärk och kräkning som bara flög på mig som en ilsken katt som satt sig i håret. De konstaterade Migrän och idag kände jag mig lite slapp..liksom dagen efter. Nu har jag planerat jobbcyklingen för imorgon och en liten löprunda med nya skor på onsdag om inte något annat kommer emellan...

Det där med Runnerstore låter intressant...men kanske lite lång att åka för mig som bo mitt ute på Västgötaslätten

Sarah Englund
1971 • Tyresö
#12
•
22 april 2008 kl 08:41
Gilla
Nu är min smärta försvunnen..! Men eftersom jag har ändrat flera parametrar är det svårt att utröna vad som gjorde susen :-). Dels har jag vilat en vecka, "tack vare" min förkylning, dels har jag använt Volatern-gelen några dagar. Sprang en sväng i söndags, på lite mjukare men mycket kuperat underlag och det kändes BRA!

Dessutom har jag köpt en "mirakelsula", SUPERfeet, som sägs kunna hjälpa min fot, och det känns verkligen så när jag har den i mina "promenadjogginskor". Den rätar upp hälbenet vilket i sin tur hjälper foten att inte falla inåt vid landingen, och jag hoppas och tror att det kommer göra susen. Imorgon blir det 11 km på lunchen, återkommer med rapport efteråt!

Bernadette - jag har inte koll, men jag gissar att en sjukgymnast eller liknande kan göra en bedömning av hur dina fötter funkar, om det inte finns nån sko-butik i närheten som filmar. Löplabbet finns väl runt i landet iofs?

Lycka till!
Sarah Englund
1971 • Tyresö
#13
•
22 april 2008 kl 08:43
Gilla
http://www.loplabbet.se/system/content/stores.asp här finns löplabbet, kanske nåt som är närmare än Stockhom i alla fall?
Bernadette Johansson
1964 • Grästorp
#14
•
24 april 2008 kl 16:41
Gilla
Skulle har sprungit ons men...det gör ont i knät och i själen lite också (en nära bekant har hastig avlidit)
Bernadette Johansson
1964 • Grästorp
#15
•
30 april 2008 kl 21:53
Gilla
Nu äntligen har jag sprungit en runda idag, men det gör ont i knät efteråt, trots nya skor, kanske dax att uppsöka någon form av specialist.
Sarah Englund
1971 • Tyresö
#16
•
1 maj 2008 kl 08:29
Gilla
Hej Bernadette! Det är krångligt det här med ben, märker jag... Nu har jag kört rätt intesivt ett tag, och smärtan, eller obehaget/stelheten är tillbaks... Jag har köpt nya skor, utprovade på Runnerstore, som känns bra, och i mina vardagsskor har jag mina supersulor, men det räcker uppenbarligen inte... Jag har ingen bra plan för hur jag ska fortsätta, men jag fortsätter väl springa iaf - kan inte låta bli!!! Hoppas att du hittar nån bra specialist och framförallt att själven känns helare.
Bernadette Johansson
1964 • Grästorp
#17
•
4 maj 2008 kl 19:51
Gilla
Nu har jag sprungit idag igen...kan nog inte hellre låta bli:) och det känndes faktiskt nästan inget alls. Så nu avvaktar jag att söka specialist och springer lite och varva med cykling får se hur det känns om några veckor. Skulle har sprungit Göteborgsvarvet, men det blir det inte i år. Får åka med och heja på min man istället.
Christer Anestav
1954 • solna
#18
•
4 maj 2008 kl 20:47
Gilla
Hade ungefär samma problem med smärta i benen till och från ibland, hade riktigt ont första kilometrarna , fick tipset att äta extra magnesium, efter det är smärtorna borta, värt att testas, har tydligen nåt med att det "smörjer " lederna , är vanligt när man blir lite äldre att man behöver extra magnesium,
äter 500mg om dagen ,
Sarah Englund
1971 • Tyresö
#19
•
5 maj 2008 kl 13:46
Gilla
Tack för tipset, Christer! Låter som om det kan vara värt ett försök!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.