Löpning • Kost & Näring • 7 inlägg • 3764 visningar •

GI alt LCHF

Cecilia Jivemo
1974 • Örebro
#1
•
6 februari 2012 - 21:40
Gilla
Hej alla därute
Kan någon här förklara skillnaden mellan GI o LCHF?
Erfarenheter?
Staffan Malmberg
1954 • Hyltebruk
#2
•
6 februari 2012 kl 21:48
Gilla
GI: du äter kolhydrater med lågt glykemiskt index, dvs de orsakar ingen snabb blodsockerökning. Typ rågbröd.
LCHF: du undviker kolhydrater i möjligaste mån och äter istället protein och fett.
Ingen erfarenhet.
Cecilia Jivemo
1974 • Örebro
#3
•
6 februari 2012 kl 22:39
Gilla
Ok - Tack för det=)
Stefan Boman
1985 • Göteborg
#4
•
8 februari 2012 kl 22:19
Gilla
Både GI och LCHF handlar i grund och botten om att sänka sin insulinnivå. LCHF går ett steg längre och vägrar erkänna att kolhydrater har en plats i människans kost.
Robin
2008 • Götet
#5
•
8 februari 2012 kl 23:24
Gilla
LCHF undviker både högt GI och hög glykemisk belastning: http://sv.wikipedia.org/wiki/Glykemiskt_index#Glykemisk_belastning

Tycker denna bilden visar det bra: http://s4.kostdoktorn.se/wp-content/2010/08/Resultat1.png
Har röd eller blå lägst GI?
Thomas Strömquist
1969 • Stockholm
#6
•
9 februari 2012 kl 07:14
Gilla
Robin: och var har vi det där fruktade blodsockerdippet då? Det där som gör att man inte kan äta kolhydrater med högt Gi alls? Inget spår efter 7.5 timmar?
Robin
2008 • Götet
#7
•
9 februari 2012 kl 09:47
Gilla
Thomas: Antagligen runt 2h på den ljusblå
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.