Löpning • Övrigt • 17 inlägg • 5972 visningar •

Mitt första lopp

joakim hellsten
1982 • Norrhult
#1
•
7 november 2011 - 20:27
Gilla
Jag har inte sprungit så länge, började träna förra vintern men fick denna säsongen förstörd av en axeloperation som gjorde att jag inte kunde träna som det var tänkt. Nu har jag iaf kommit igång lite igen och tränat ca 3 månader. Började först med mycket spinning och bålstyrka (flera pass i veckan) och ökade löpningen gradvis. Nu är jag lite sugen på att testa formen innan vinterträningen så man vet var man ligger och har något att jämföra med senare. Jag ska springa Bromölla 10 km på söndag och eftersom det är mitt första lopp vill jag gärna ha lite tips från er mer erfarna löpare. Jag sprang ett testlopp för ett par veckor sen 5 km på 19.58 och var inte helt slut, efter det har jag mest sprungit längre pass i lugnt tempo ( ca 60 km / vecka). Tror ni det är dumt att spänna bågen och starta i 4 min tempo? Kanske bättre att börja lugnt och öka. Finns det nån som helst chans att man kan klara under 40 min. Är ju trots allt dubbelt så långt som mitt testlopp. Onödigt långt inlägg så jag nu :)
Mikael Karlsson
1956 • Lund
#2
•
7 november 2011 kl 20:37
Gilla
Man bör vara god för 19.15 på femman för att klara 40 min på milen. Men med några bra ryggar och adrenalinkicken från en tävling, så är det inte omöjligt. Vad har du att förlora om du spänner bågen? ;)
joakim hellsten
1982 • Norrhult
#3
•
7 november 2011 kl 20:50
Gilla
Så tänkte jag med :) kanske kryper i mål på 43 men då har man gett det en chans. Har nog en bit till 19.15. Får åka dit och se och lära :)
Mikael Karlsson
1956 • Lund
#4
•
7 november 2011 kl 21:00
Gilla
Ibland behöver man testa sin gräns men kanske bra att börja lite återhållsamt första 2 km, strax över 4 min/km.

Lycka till.
joakim hellsten
1982 • Norrhult
#5
•
13 november 2011 kl 15:52
Gilla
Adrenalinet gjorde susen ;) 38.51 . Jag chansade och det höll.
Fredrik
1975 • Stockholm
#6
•
13 november 2011 kl 18:00
Gilla
Fy fan va bra. Jag är impad och avundsjuk:)
Mia Widstrand
1968 • Nantes
#7
•
13 november 2011 kl 18:45
Gilla
Respekt! Många tränar flera år men grejar aldrig att springa under 40 minuter. Men såklart du ska bara jämföra med dig själv...
Joacim Martinsson Rikner
1972 • Växjö
#8
•
13 november 2011 kl 19:00
Gilla
Härligt! Jag tror tävlingseffekten slår lite olika på olika människor på dig verkade den göra susen. Grattis till en bra tid!
joakim hellsten
1982 • Norrhult
#9
•
13 november 2011 kl 19:01
Gilla
Jag är förvånad att det gick så bra. Nu blir vinterträningen roligare. Det var verkligen roligt att tävla och alla var väldigt trevliga. :)
joakim hellsten
1982 • Norrhult
#10
•
13 november 2011 kl 19:04
Gilla
Grymt bra tid på halvmaran joacim. imponerande
Sven Gustafson
1966 • Lund
#11
•
14 november 2011 kl 09:18
Gilla
Vem försöker du impa på nu? Ingen Joakim Hellsten Och ingen tid på 38.51 i resultatslistan. Påhittade resultat förstör lätt ett bra forum som detta.
Maria Olsson
1973 • Kristianstad
#12
•
14 november 2011 kl 09:21
Gilla
Är detta sant! Vad besviken man blir. Det är ingen som blir impad av hittepå, bara besviken.
joakim hellsten
1982 • Norrhult
#13
•
14 november 2011 kl 12:29
Gilla
Fanken vad dryg du var då. Resultaten är på 10 km är blandade förra året och detta året och jag är inte med alls. Ta det lite lugnt innan du hoppar på sädär Sven. Det kommer nog snart upp rätt resultat annars kan du ju kolla rundan jag har loggat då jag sprang med min Garmin.
Varför skulle jag hitta på nått sånt, nu kommer jag vara irriterad hela dagen .. skit med :} simma lugnt
Mikael Karlsson
1956 • Lund
#14
•
14 november 2011 kl 14:02
Gilla
Riktigt kul, Joakim, att det gick så bra. Imponerande tid, så gratulerar till prestationen.
joakim hellsten
1982 • Norrhult
#15
•
14 november 2011 kl 14:39
Gilla
Tack så mycket Mikael.
Sven. Om du sprang på dryga 39 så var det väll du som tackade mej för draghjälpen direkt efter målgång och sa att du legat 100 m efter mig sen jag sprang om dej.Han som kom precis före dej i resultatlistan sprang på 37.42. isåfall gick dina sista 100 m på 90 sek. Nu ska jag lägga ner. gillade bara inte den överlägsna tonen.
Sven Gustafson
1966 • Lund
#16
•
14 november 2011 kl 16:10
Gilla
Var inte meningen att slå så hårt och med tanke på att det var du som agerade draghjälp för mig sista halvan så kan jag bara säga tack och grattis än en gång.
Kan dock inte hjälpa att jag blir lite fundersam när någon anger tider som inte finns med i resultatlistan och som jag skrev i förra inlägget så skall det inte mycket till för att döda ett forum som detta vilket jag tycker hade varit oerhört trist
joakim hellsten
1982 • Norrhult
#17
•
14 november 2011 kl 18:34
Gilla
Jag förstår. Jag reagerade kanske lite kraftigt också. Bra lopp Sven. Du hängde verkligen i.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.