Löpning • Skador & Rehab • 5 inlägg • 4591 visningar •

Svårt att sova på natten efter sena löp-pass

Magnus Wallén
1985 • Växjö
#1
•
20 oktober 2011 - 23:42
Gilla
Hej!
Någon mer än jag som har problem att somna på kvällen efter ett löp-pass? Hjärtat liksom bultar och har svårt att komma ner i varv.

Någon som har något tips på hur man kan åtgärda detta?
Tage Ericsson
1952 • Varberg
#2
•
21 oktober 2011 kl 09:30
Gilla
Det är nog helt enkelt så att det behövs ett par lugna timmar med nedvarvning innan man kan somna för de flesta. Detta är ju individuellt och du får försöka hitta ett schema som fungerar för dig.
Anna Markelin
1970 • Esbo, Finland
#3
•
21 oktober 2011 kl 10:12
Gilla
Det låter som hokuspokus - men skaffa en spikmatta. Du vet, årets julklapp typ 2009 eller när det var. Det funkar - man kommer definitivt ner i varv. Till och med min mycket skeptiske man använder den efter sena hockeymatcher - annars är han vaken till två på nätterna. Kan ju vara lönt att prova iallafall!
Niklas Johansson
1973 • Norrköping
#4
•
21 oktober 2011 kl 12:40
Gilla
Jo, spikmatta är skönt! Jag somnar inte alltid som ett barn efter användandet, men det blir hur som helst en förändring mot att bara ligga och snurra. Och det tror jag är viktigt. Att duscha eller bada kan få kroppen att bli omstartad inför ett nytt sovförsök.
Gabriella Göthberg
1974 • Stockholm
#5
•
21 oktober 2011 kl 13:06
Gilla
Att inte träna för nära inpå läggdags är ett av standardråden man ger till folk med sömnsvårigheter, eftersom man blir pigg av träning. Så du är definitivt inte ensam. Kanske kan spikmatta, ett bad eller en kopp te hjälpa dig att varva ner, för mig är det helt enkelt så att jag har fått inse att jag inte kan träna sent på kvällen om jag inte vill ligga och vrida mig i timmar.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.