11 september 2011 kl 15:10
Andreas: Mitt tips är att du fokuserar på sjukdomar. Som du naturligtvis vet optimerar du risken för hjärt- och kärlsjukdomar, ett tiotal olika cancerformer, kronisk bronkit och KOL.
Särskilt KOL tycker jag verkar vara ett riktigt helvete. Uppemot en halv miljon svenskar har den, så fortsätter du att röka är det ganska hyfsad sannolikhet för att du så småningom blir en av dem, och då har du den resten av livet även om du slutar röka. Det innebär att du kommer att bli påmind om din dödlighet varenda andetag, resten av livet. Så läs på om den och låt dig skrämmas. Här t ex:
http://www.levamedkol.se/sv/start/ Det finns några mindre mysiga videos på Youtube också. Se dem och tänk på andningen under tiden :-).
Så läste jag på din sida att du är småbarnsförälder. De flesta som börjar röka har rökande föräldrar så vill du vara en bra förebild (de flesta föräldrar brukar ju vilja det...) för dina barn slutar du bara därför.
När det gäller nikotintuggummin: skit i dem! Nikotinet går relativt fort ur blodet (om du inte fyller på med tuggummin, spray eller snus). Resten sitter i huvudet. Ta istället till dig Johans tips ovan om att undvika platser och beteenden som du förknippar med rökning. När abstinensen sätter in - bit ihop, den går över! För övrigt ger motion samma effekt som tuggummin:
http://www.nyfikenvital.org/?q=node/1597 Och den förbättrade konditionen kommer att ge dig ytterligare ett skäl att inte börja igen.
Du pratar om anledningar att sluta röka. Vänd på det: Har du någon anledning att fortsätta? Har du hört någon som slutat säga att de ångrar sig? Sätt igång nu (bra datum att sluta, lätt att komma ihåg) så kommer du om några månader fundera över varför i hela friden du inte slutade tidigare, och så kan du sitta och slå dig för bröstet i sådana här trådar ihop med oss andra konverterade gamla rökare. När du inte är ute och springer milen på 47 minuter :-).
