30 augusti 2011 kl 20:19
Jag försöker variera träningen, 3-4 pass i veckan, så mycket som möjligt för att inte fastna i ett visst tempo. Tar bort ett löppass i veckan de tyngsta månaderna, Dec-Jan, simmar eller kör styrketräning istället. En "vilomånad" om året med endast underhållslöpning,cykel eller vanlig gång ett par gånger i veckan kör jag också så att kroppen får chans att reparera och återhämta sig.
Jag har haft både löparknä och infammation i hälen och det vill jag inte ha igen!