Löpning • Träning • 3 inlägg • 5227 visningar •

Hur lång löpuppehåll krävs för att man ska behöva börja om från början?

Sanna
1990 • Lund
#1
•
23 mars 2011 - 15:25
Gilla
Det tar ju som sagt ett tag för senor och leder mm att vänja sig vid löpning. Efter ett längre löpuppehåll vet jag ju att konditionen försämras såklart. Men hur långt uppehåll krävs för att man ska behöva "börja om från början" igen och vänja ben, leder, senor osv??
För min del gäller uppehållet ca 1 månad. och innan det 3 veckor med betydligt mindre mängd än vanligt.
Magnus
Stockholm
#2
•
23 mars 2011 kl 20:02 Redigerad 23 mars 2011 kl 20:07
Gilla
För att behöva börja om helt från början krävs i alla fall ett par månader upp till ett halvår skulle jag tro. Efter en månad helt utan löpning får man nog ändå börja rätt försiktigt när man återupptar träningen, för man tappar ju en del, lite beroende på hur länge man tränat och hur vältränad man är.
Henry Kallioniemi
1943 • Täby
#3
•
23 mars 2011 kl 20:35
Gilla
Earl Fee gjorde ett uppehåll i löpträning på 33 år, från 23 till 56 års ålder. Sedan han gjorde en omstart har han under 20 år satt över 40 åldersvärldsrekord på medeldistans för åldrarna 60-80 år.
Under de 33 årens löppaus hade han dock hållit sig i toppform med annan sport men inte speciellt löpning.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.