Löpning • Övrigt • 4 inlägg • 3934 visningar •

Kramp flera timmar efter träning?

Flays
1993 • Stockholm
#1
•
8 januari 2011 - 12:36
Gilla
Jag har återkommande problem med krampkänningar flera timmar efter träning. På dagen löpte jag och sent på kvällen får jag kraftiga kramper i ljumskarna och låren. Har någon av er också fått kramper flera timmar efter träning? Vad kan det bero på, tror ni?
Adam Crona
1968 • Helsingborg
#2
•
8 januari 2011 kl 13:02
Gilla
Mineralbrist kanske? Laddar du ordentligt innan och efter passen?
Johan Pihl
1975 • Olofstorp
#3
•
8 januari 2011 kl 13:19
Gilla
Om man kört på hårt eller långt så är det inte ovanligt med kramp även utan saltbrist; enligt vad jag läst är det en utmattning av signaleringen till musklerna som orsakar det, den fastnar liksom lite i påläge. Ordentlig nerjogg och stretching kan hjälpa, om du inte redan gör det. Själv tenderar jag få känningar i baksida lår efter långpass, dumt nog när jag sover, om jag inte stretchar efter passet.
Flays
1993 • Stockholm
#4
•
8 januari 2011 kl 15:19
Gilla
Det kan ha att göra med uppladdningen innan. Men jag brukar jogga ner, men kan vara att jag inte riktigt gör det ordentligt.

Ja, jag fick kramp både på kvällen och mitt i natten. Känns lite konstigt att det blir så. Men tror ni har rätt med det ni säger! :) Ska se till att ladda innan och jogga ner och stretcha ordentligt efteråt!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.