Löpning • Skador & Rehab • 3 inlägg • 3157 visningar •

Hur ska jag göra med mitt knä?

Fanny Åkerman
1984 • Bagarmossen
#1
•
22 november 2010 - 17:30
Gilla
I förra veckan började jag känna av ett knä när jag var ute och sprang och undrar om nån kan ge lite råd och tips?
Jag vilade två dagar och det försvann men imorse när jag var ute kom det tillbaks när jag sprungit ett par kilometer (6-7). Känns lite oroväckande och jag vet inte vad jag ska göra?
Är det bättre att köra några kortare pass än färre långa eller måste jag vila flera veckor för att det inte ska bli värre?
Smärtan kommer liksom som ett hugg och sen känns det riktigt illa när jag landar med foten. Funderar om det kan vara så att jag har trappat upp träningen lite för fort, eller kan det vara kylan som sätter käppar i hjulet?
Jag har fann löpningen förra våren och vill inte sluta!
Tacksam för lite råd och tips av lite mer erfarna löpare!
Bo Tendell
1936 • Angered
#2
•
22 november 2010 kl 17:35
Gilla
Hej och krya på dig !
Jag skulle rekommendera långsam löpning snarare än snabb ty vid snabb
frestar det mer på lederna !
Bra att du gillar långskubb ty då tror jag att du fixar till formen på sikt.
Mvh Tedde
Karin L
1981 • Linköping
#3
•
22 november 2010 kl 21:13
Gilla
hur och var gör det ont?

Generellt tips är ju att aldrig springa om det gör ont.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.