24 oktober 2010 kl 12:50
Börja cykelträningen tidigt, det är viktigt att bli "hård i baken" så att man klarar att sitta på cykelsadeln länge, kör långa cykelpass när du blivit van. Sen är det bara att varva, långa cykelpass med bra fart ger uthållighet som du har användning för till marathon också.
Det sägs att man behöver 100mil cykling på våren före VR och då menas långa pass i ungefär den fart man vill hålla, det längsta bör vara minst 12 mil så att man vet var det börjar göra ont om något på cykeln inte är riktigt bra eller olämpligt inställt. En komplikation är att det är svårt att hitta riktigt bra cykelrundor i Stockholmstrakten, även långa cykelbanor till de yttre förorterna avbryts av rödljus ett otal gånger och de smala asfaltvägarna utanför stan är det lätt att känna sig trängd på.
Det är väl åtminstone två veckor emellan så återhämtningen går nog bra även om det kan vara skönare främst för lårmusklerna att ha ett par veckor till. Jag vet åtminstone två långdistansare som gjorde bra tider på både maran och VR i fjol med två veckor emellan.