31 augusti 2010 kl 18:08
Daniel, du har stuckit huvudet i ett getingbo:-) Här på jogg är vi en hel svärm som hackar ner på de odugliga formlerna som klockfabrikanter och försäljare pratar om. Det är bara statistik och av noll värde för en enskild löpare. Glöm åldersformler av alla slag helt och hållet, din maxpuls är medfödd och sjunker troligtvis med åldern men i en takt som beror på bl a hur du tränar - dvs inte alls för somliga!
Man kan använda en pulsklocka på lite olika sätt, t ex att kolla dagsformen när man springer en runda man brukar springa. Man kan göra ett maxpulstest för att ta reda på sin egen maxpuls, det finns många beskrivningar, kolla exv på marathon.se
Att träna efter pulsvärden är vanskligt för att det är så många faktorer som påverkar, men det är lite kul att titta på hur pulsen är/har varit. Gör man det lär man sig småningom hur kroppen reagerar och kan ha nytta av det. Man kan också lära sig hur olika farter känns i kroppen och träna efter upplevd ansträngningsnivå t ex. Alla trick är tillåtna, men centralt är att lära sig hur kroppen reagerar och hur det känns, bra för att undvika skador, överträning osv och om man vill springa så snabbt man kan på tävlingar.
