Löpning • Träning • 3 inlägg • 2330 visningar •

MAF-test mm

Helena Ericson
1963 • Alingsås
#1
•
30 juli 2010 - 23:12
Gilla
Har nu surfat runt kring anaerob tränig och MAF-test. Har tränat med pulsklockan en del, min maxpuls stämmer inte med statiska formler. Denna metod verkar väldigt statisk. Det kan väl inte vara så att alla i en ålder har samma förutsättningar? Varitionerna enligt det jag har läst handlar om 5 slag upp eller ner. Vad är idéen?
Oldboy
1952 • Danderyd
#2
•
30 juli 2010 kl 23:31
Gilla
Helena, det finns ju en aktiv tråd som handlar om just det: http://www.jogg.se/?sida=forum&subid=12263&searchstr=

MAF-test är bara ett sätt att hålla koll på dagsformen, kör samma runda med en bestämd, rätt låg, puls så skvallrar tiden/farten om i vilken form du är jämfört med tidigare gånger du gjort samma sak. Ett sätt att se om man förbättrar sin löpkondition (eller ev löpekonomi) eller är på väg att bli övertränad eller är sjuk/sliten. Det fungerar, oberoende av bra eller dåliga teorier.
Helena Ericson
1963 • Alingsås
#3
•
31 juli 2010 kl 01:00
Gilla
Har nu tagit del av denna tråd. Mycket funderingar fram och tillbaka. Jjag tror inte jag har tålamod att träna på detta sätt - så jag släpper det. Behöver få kicken att pressa mig. att gå uppför backarna.... det är ju där det känns bra att försöka ta ut det lilla extra.

Vetenskapligheten verkar ju desutom si så där.

Det blir fortsatt vanlig träning som gäller. Även om den på grund av förskylningar et varit skakig under våren.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.