Löpning • Avancerad träning • 3 inlägg • 4941 visningar •

Träning under höst och vinter (uppbyggnad), hur?

Tom
1991 • Göteborg
#1
•
6 september 2009 - 19:13
Gilla
Jag har sprungit en del lopp i år på distanser mellan 5 km och halvmara, och har byggt upp större delen av min träning med intervallpass mellan 200-1000m blandat med lättare distanspass..

Nu när jag inte tävlar lika mycket, vad är det man ska fokusera på då under resten av löparåret 2009?

Jag har läst att man bör prioritera "aerobisk" träning, för att bygga en grund för nästa tävlingsår, då man ska köra med "anaerobisk" träning..
Stämmer detta, och vad innebär det mer exakt?

Berätta gärna hur ni hade tänkt lägga upp resten av träningsåret 2009!

Vänliga löparhälsningar, Tom
Sven Andersson
1966 • Kista
#2
•
6 september 2009 kl 20:14
Gilla
Det finns säkert tusentals trådar här, på funbeat, puls, runnersworld... etc... Allt är sagt, många gånger om. Har du testat att plocka fram en malt och spendera en helkväll med sökfunktionen?
Gurra Limebranch
1983 • Oskarström
#3
•
6 september 2009 kl 20:21
Gilla
Jag tror inte att det finns något perfekt svar...förutom att det är bra att träna, året om. Hur, hur mycket, hur länge, hur långt, hur snabbt, hur brant, hur inte och så vidare kommer vi aldrig att enas om.

Bättre är att luta sig tillbaks, ta en klunk rödtjut, fundera över om man ska springa en inomhussäsong eller inte, och om ja; vilken distans och när vill jag vara på topp? Sedan: träna och träna och träna och träna.
Alternativet är att bara fortsätta träna...
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.