31 juli 2009 kl 20:55
En bra idé (av din dagbok att dömma) är att prova klämma in någon långpass som är längre än 10km du ska tävla i. det gör ju att du blir mer uthållig och hjälper dig att hålla farten även dom sista kilometrarna. (men gör det inte för sent bara).
Rätt eller den ultimata uppladningen är en hel vetenskap (och det fungerar olika för folk, även om principen är den samma). det är allt från vila till fartpass och även rätt sömn och rätt kost (på tävlingsmorgonen).
Jag själv exempelvis slutar med kaffe veckan innan (huvudvärk första dagarna) och tar 2 koppar på tävlingsmorgonen. Då får jag den verkliga koffeinkicken så jag blir lite piggare.
