Löpning • Stockholm Marathon • 24 inlägg • 4673 visningar •

Västerbron

Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#1
•
10 maj 2009 - 18:54
Gilla
VÄSTERBRON på Stockholm Marathon.

Ja, den har jag funderat på.
Ifjol hade jag mest besvär på andra varvet, när det gick NEDFÖR. Det smärtade så i fotlederna när de tog emot kroppsvikten.
Nu tänkte jag så här:
Om bron är ca 600 meter, och jag väljer att gå hela bron båda varven, då borde jag inte tappa allt för mycket istället för att jogga bron i 6.00-tempo?
Det lilla jag förlorar borde jag väl ha igen på att slippa smärtan (eller åtminstone minimera den) sista halvmilen?
Eller är det så att man alltid tar ut sig efter förmåga så att sista biten ska göra ont hur jag än lägger upp det?
Kom med kloka inputar nu.
< < < 1 2 > > >
csaba
1973 • Malmö
#2
•
10 maj 2009 kl 19:15
Gilla
Jag hadde besvär UPPFÖR. Jag älskar nerför (får upp en jävla fart).

När jag sprang första gången och var inne på första varvet uppför Västerbron, tänkte jag - är det den som är den "berömda" Västerbron som jag ska passera en gång till. HEREGUD det blir tufft.

Jag kan inte komma med förslag, mer än att försök att slappna av Peter. Så ses vi i mål innan kl. 18.00 ;-)
Mikael
1967 • Huddinge
#3
•
10 maj 2009 kl 19:30
Gilla
Jag tycker du resonerar helt korrekt. Att gå i vissa besvärliga partier kan löna sig om man inte är topptränad. Nu ska jag ju inte springa SM men jag skulle nog ha gått uppför Västerbron. Det dummast man kan göra är att knäcka sig i en uppförsbacke istället för att gå. Att gå några km på en mara är ingen big deal...
Jonas Wängberg
1972 • Enköping
#4
•
10 maj 2009 kl 19:31
Gilla
Skulle nog gissa på att den är närmare 1 km. Om du går raskt över så tar det 10 min. Då gör du ett tapp på 8 min totalt. För min egen del skulle jag inte våga gå så långt på andra varvet för jag tror att risken är att jag stelnar i benen.
/jonas
Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#5
•
10 maj 2009 kl 19:50
Gilla
Nej Jonas, den är ca 600 meter enligt uppgifter på nätet, varav ca 340 meter går över vattnet. Då kanske jag kan räkna med ett tapp på ca fem minuter?
Sista kilometrarna ifjol tror jag låg kring 7,30-fart :-)
Men å andra sidan är jag bättre förberedd i år.. hm..

Jodå csaba, jag ska försöka ta häng i år, både på Varvet i maran, en bit i alla fall :-)
Bruce B.
1962 • Söråker
#6
•
10 maj 2009 kl 21:00 Redigerad 10 maj 2009 kl 21:01
Gilla
Bara för skojs skull vill jag citera Peter H Nilsson från en annan tråd några veckor före hans första Stockholm Marathon
"Varför är alla så rädda för Västerbron?"
Ja, Peter, kanske du kan svaret nu själv. :)
Tone
1963 • Stockholm
#7
•
10 maj 2009 kl 21:20
Gilla
Sprang hela bron igår och min kompis Garmin visade på ganska exakt 1 km från fäste till fäste, nu blir jag förvirrad, 600 m?
Maria Andersson
1966 • Kungsbacka
#8
•
10 maj 2009 kl 21:36
Gilla
Peter, förra året sprang jag förbi dig när du stod och stretchade på toppen på bron. Sen kom du aldrig ikapp. Tänk på det : ))
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#9
•
11 maj 2009 kl 07:54
Gilla
600 låter kort Peter, jag är mera inne på Tones distans. Har bara sprungit Sthlm marathon en gång, men för egen del gäller i år att inte gå alls, någonstans, då blir jag så väldigt stel. Hellre sänka farten men absolut fortsätta löpa.
Jonas Wängberg
1972 • Enköping
#10
•
11 maj 2009 kl 08:23 Redigerad 11 maj 2009 kl 08:25
Gilla
Jag mätte med gmap-pedometer.com och fick den till ca 1000 meter.
http://www.gmap-pedometer.com/?r=2810470
/jonas
Emanuel Landeholm
1972 • Västerås
#11
•
11 maj 2009 kl 10:20
Gilla
Google Earth ruler ger 400 m över vattnet, men stigningen börjar förstås långt innan.

Om man mäter från ung. Riksarkivet på kungsholmssidan till avfarten söder mälarstrand på södermalmssidan blir det ca. 1km. Men man behöver ju inte gå hela den sträckan! Stigningen pågår ju under högst halva den sträckan.

En grej att tänka på där på bron är att det kan blåsa så inåthelvete. Och se upp för lågsniffande JAS-plan!
Alf Englund
1957 • Västervik
#12
•
11 maj 2009 kl 10:33
Gilla
"Lågsniffande JAS-plan" ska man passa sig speciellt för på andra varvet när de höjt bron. Vem det nu är som är så elak?
Emanuel Landeholm
1972 • Västerås
#13
•
11 maj 2009 kl 10:39
Gilla
> ska man passa sig speciellt för på andra varvet när de höjt bron.

Brons höjd spelar nog mindre roll.
http://sv.wikipedia.org/wiki/JAS#Olyckor_och_tillbud

:-)
Alf Englund
1957 • Västervik
#14
•
11 maj 2009 kl 11:47
Gilla
På andra varvet kan nog flygplan till och med flyga under bron så hög som den är då.
Emanuel Landeholm
1972 • Västerås
#15
•
11 maj 2009 kl 12:16
Gilla
> På andra varvet kan nog flygplan till och med flyga under bron så hög som den är då.

Det där vet jag förstås ingenting om, men jag kan ju föreställa mig hur man känner sig med 30+ km i benen.
Anders Ringman
1965 • Borås
#16
•
11 maj 2009 kl 13:49
Gilla
Jag kom att tänka på en norska som vann damloppet för ett antal år sedan, första gången hon ställde upp. Hon hade hört så mycket om Västerbron, att den skulle vara väldigt jobbig och så vidare. Hon sprang och sprang och undrade när bron skulle komma, rätt som det var så var hon framme vid varvningen och då blev hon förvånad eftersom det ju inte alls hade varit någon jobbig bro på varvet....

I alla fall, jag har aldrig sprungit över bron men gott och den är jobbig. Mitt förslag till dig Peter är att gå om du känner av smärtan, det är som du säger bättre att tappa lite tid och slippa har allt för ont. Att springa och ha ont den sista halvan gör kanske att du tappar ännu mer tid än om du skulle gå ett par hundra meter över bron.
Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#17
•
11 maj 2009 kl 18:04
Gilla
Det verkar som om det är flest bud på 1km? Men 600 m hittade jag på nätet. Jag kan ju tänka 600 m så känns det inte lika jobbigt :-)
Smärtan i fotlederna var densamma jag kände på långpassen ifjol före maran, och så känner jag inte nu längre. Ett år mer i benen ska väl ge något.
Mitt största mål i livet just nu är att hålla Maria bakom mig.. Västerbro eller inte.. :-)
Ola
1970 • Stockholm
#18
•
11 maj 2009 kl 18:20
Gilla
1 km från Söder Mälarstrand till Kungsholmen. 600 m om man bara räknar delen som går från "mellanfästet" från Långholmen till Kungsholmen.
mikaela wegler
1971 • stockholm
#19
•
11 maj 2009 kl 19:32
Gilla
Hej Peter!
Oavsett hur lång eller hög bron är så har du gjort en reflektion över din "problematik" med Västerbron. Jag tycker att du har sunda funderingar och med tanke på din tidigare erfarenhet med smärta så är din idé att gå över bron bra. Håll bröstet högt och gå med stolta steg över "din bro".
Lycka till!
Stefan Zimmerman
1965 • Södermalm
#20
•
11 maj 2009 kl 19:43
Gilla
Är det ingen som upplever kurvan upp till västerbron från södermälarstrand som jobbig? Jag tyckte den känndes värre än själva bron. Dom som frågat mig om tips har jag gjort uppmärksamma på den. Innbillar mig att går man genom den kan springa bron sen. I år kör jag dock inte SM utan i Köpenhamn veckan innan. Lycka till i SM.
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.